目覚めてカーテンを開け東側の小さな窓を開け放してからひやりとした空気を思いっきり吸います。何度か繰り返したら窓を閉じ陽射しを浴びる方向に座り手は膝の上に軽く乗せ背筋を伸ばし呼吸法を始めます。呼吸法とは言っても自分なりの方法でゆっくり身体中…
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